Dor nas costas depois de passar muito tempo sentado
Movimento com mais confiança
Você vive com dores nas costas ou desconforto na coluna?
Descubra aulas práticas que você pode acompanhar de casa para melhorar sua mobilidade, postura e criar hábitos que ajudam a reduzir desconfortos do dia a dia.
Acesso por apenasR$ 19,99
Acesso imediatoCelular ou computadorNo seu ritmo
Práticas acessíveis
No conforto da sua casa
Você não está sozinho
Alguma dessas situações faz parte da sua rotina?
Desconforto na região lombar
Rigidez ao acordar
Má postura durante o trabalho ou estudos
Sensação de tensão nas costas
Dificuldade para encontrar exercícios simples em casa
Se você se identificou com uma ou mais dessas situações, essas aulas foram pensadas para você.
Conteúdo prático
O que você encontrará nas aulas
Alongamentos
Movimentos simples que podem ajudar na mobilidade e no relaxamento muscular.
Postura
Orientações para melhorar hábitos de postura durante o dia.
Mobilidade
Exercícios para movimentar melhor o corpo e diminuir a sensação de rigidez.
Rotina em casa
Práticas simples que podem ser incluídas no dia a dia.
Prevenção
Hábitos para cuidar melhor das costas e evitar sobrecargas desnecessárias.
Mais leveza no dia a dia
Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua rotina
Aulas fáceis de acompanhar
Exercícios que podem ser feitos em casa
Não precisa de equipamentos caros
Conteúdo direto ao ponto
Acesso pelo celular
Assista quantas vezes precisar
Comece hoje
Tenha acesso às aulas e aprenda práticas simples para cuidar melhor das suas costas no dia a dia.
De R$ 49,90
Por apenas
R$ 19,99
Pagamento seguroAcesso após a confirmaçãoCelular, tablet ou computador
Feito para a vida real
Essas aulas são para você que...
Passa muitas horas sentado
Trabalha ou estuda no computador
Sente tensão ou desconforto nas costas
Quer melhorar hábitos de postura
Procura exercícios simples para fazer em casa
Quer começar a cuidar melhor do próprio corpo
Quem já fez as aulas
Avaliações de quem comprou
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Dúvidas comuns
Perguntas frequentes
Suas costas merecem mais cuidado.
Não espere o desconforto atrapalhar ainda mais sua rotina. Comece hoje por apenas R$ 19,99.